Grossesse, accouchement, post-partum, allaitement, charge mentale : ce que vit la maman, raconté pour que le papa comprenne et sache quoi faire. Des guides à lire à deux.
Baby blues (50-80 % des mamans, fini en quelques jours) ou dépression post-partum (10-20 %, qui se soigne) ? Le repère des 2 semaines, les signes qui alertent, et vers qui se tourner — sans tabou.
Continuer d’allaiter après la reprise : l’heure d’allaitement légale (1 h/jour pendant 1 an), tirer son lait au bureau, le stock, la conservation (48 h au frigo) et le rodage des premières semaines. Le mode d’emploi complet.
Vraies contractions ou faux travail ? La règle du 5-1-1, la perte des eaux, le bouchon muqueux et les signes d’alerte : les repères concrets pour savoir quand partir à la maternité, sans paniquer.
La charge mentale de la jeune maman : cette fatigue invisible de devoir penser à tout. Ce que c’est, pourquoi elle explose après bébé et 3 leviers concrets pour la partager.
Rééducation du périnée après l’accouchement : quand commencer, comment ça se passe, combien de séances remboursées. Le soin post-partum à ne pas zapper, expliqué simplement.
Retour de couches : quand reviennent les règles après l’accouchement (avec ou sans allaitement), à quoi s’attendre, et pourquoi on peut être enceinte avant. Le guide clair.
Les premiers mois côté maman : corps qui récupère, émotions, couple, charge mentale et garder sa place. Le guide qui remet la mère au centre, pas seulement le bébé.
Les 3 échographies de grossesse (1er, 2e, 3e trimestre) : quand, ce qu’on y voit et comment elles sont remboursées. Le récap clair pour ces rendez-vous.
Crevasses et engorgement : soulager les galères de l’allaitement. Causes, prévention, bons gestes (chaud/froid, prise du sein) et quand consulter (mastite).
Augmenter sa lactation : ce qui marche vraiment (mise au sein fréquente, repos, tire-allaitement) et les fausses bonnes idées. Conseils concrets, sans pression.