Grossesse, accouchement, post-partum, allaitement, charge mentale : ce que vit la maman, raconté pour que le papa comprenne et sache quoi faire. Des guides à lire à deux.
Combien de temps garder le lait maternel ? Les durées sûres à retenir : 4 h à température ambiante, 48 h au frigo, 4 mois au congélateur. + Où le placer, dans quoi, comment décongeler sans perdre les bienfaits, et les erreurs qui obligent à jeter.
Projet de naissance : à quoi ça sert, ce qu’on peut y mettre et comment le rédiger sans se tromper. Modèle prêt à l’emploi inclus.
Préparation à l’accouchement : méthodes (classique, sophrologie, piscine…), cours et ce qu’on aurait aimé savoir avant le jour J. Le guide concret.
Liste pour la maternité : tout ce qu’il faut vraiment emporter pour maman et bébé (et ce qu’on regrette d’avoir pris). La checklist testée sur le terrain.
Checklist grossesse mois par mois : démarches, examens, achats et préparatifs à ne pas oublier, du 1er mois à l’accouchement. Le récap clair et serein.
Post-partum : ce que personne ne dit vraiment. Corps, émotions, baby blues, récupération… Le vécu sans filtre et des repères pour traverser ces semaines.