Checklist grossesse mois par mois : tout ce qu’il faut faire (et ne pas oublier)

La grossesse dure 9 mois. C’est à la fois très long et terriblement court.
Long parce que les nausées du premier trimestre semblent éternelles. Court parce qu’au 8e mois on réalise qu’on n’a pas encore choisi le prénom, pas installé le siège auto, et pas acheté une seule couche. Cette checklist, c’est celle qu’on aurait aimé avoir dès le départ : concrète, organisée, avec les bonnes choses au bon moment.

Comment utiliser cette checklist : lisez le mois dans lequel vous êtes, cochez ce qui est fait, et ne paniquez pas pour ce qui reste. Tout se fera.

📅 1er Trimestre — Mois 1 à 3

Mois 1-2 — Confirmation & premiers réflexes

• Confirmer la grossesse chez le médecin ou la sage-femme
• Déclarer la grossesse à la CAF avant 14 semaines (condition pour la prime de naissance)
• Prendre RDV pour la 1ère échographie (entre 11 et 13 SA)
• Informer le médecin traitant et démarrer le suivi
• Arrêter alcool, tabac, certains médicaments — vérifier avec le médecin
• Prévenir l’employeur si travail exposé

L’inscription en maternité peut se faire dès 10 semaines dans certains hôpitaux très demandés. Ne tardez pas.

Mois 3 — Échographie du 1er trimestre & premières démarches

• Passer l’échographie du 1er trimestre (clarté nucale, dépistage T21)
• Prise de sang combinée du 1er trimestre
• Annoncer la grossesse à l’employeur pour activer la protection légale
• Prévoir le congé maternité avec les RH
• Prendre RDV chez le dentiste — soins remboursés à 100% pendant la grossesse
• Choisir sa maternité et s’y inscrire

📅 2e Trimestre — Mois 4 à 6

Mois 4 — Bien-être & décisions clés

• Prendre RDV pour la 2e écho morphologique (vers 22 SA)
• S’inscrire à la préparation à l’accouchement
• Choisir son mode de garde et s’inscrire (crèche, assistante maternelle — les listes sont longues)
• Commencer à réfléchir au prénom
• Bilan bucco-dentaire — remboursé à 100%

Mois 5 — Échographie morphologique & liste d’achats

• Passer l’échographie morphologique du 2e trimestre
• Établir la liste de naissance
• Comparer poussette, siège auto, lit — sans tout acheter encore
• Vérifier la mutuelle : couvre-t-elle automatiquement bébé dès la naissance ?

Mois 6 — Organisation & administratif

• Prise de sang du 6e mois
• Commencer les cours de préparation à l’accouchement
• Acheter les premiers indispensables bébé
• Installer et faire vérifier le siège auto
• Calculer les dates précises du congé maternité

📅 3e Trimestre — Mois 7 à 9

Mois 7 — Préparation concrète

• Prendre RDV pour la 3e écho (vers 32 SA)
• Commencer la valise de maternité
• Installer le lit bébé et tester les équipements
• Faire le stock de base : couches, coton, sérum physiologique
• Commencer le batch cooking — congeler les premiers plats

Mois 8 — Derniers préparatifs

• Finaliser et tester la valise de maternité
• Vérifier l’installation du siège auto
• Constituer un stock de 15+ plats congelés
• Briefer les proches sur les visites post-naissance
• Se reposer. Vraiment.

Mois 9 — La dernière ligne droite

• Suivi sage-femme toutes les semaines
• Avoir le numéro de la maternité accessible en permanence
• Préparer les papiers de congé maternité
• Profiter des derniers moments à deux
• Reconnaître les signes du vrai travail

📌 Notre avis de parent

Ce qui nous a sauvés, ce n’est pas d’avoir tout bouclé en avance — c’est d’avoir fait les bonnes choses au bon moment. Les deux pièges qu’on a vus autour de nous : vouloir tout finir dès le 3e mois (épuisant et inutile), ou repousser l’administratif et se retrouver à courir après la prime de naissance hors délai. La déclaration CAF avant 14 semaines et l’inscription en maternité tôt sont les deux seules vraies urgences du début. Le reste se cale tranquillement, trimestre par trimestre.

👉 À lire aussi

Pour avancer en parallèle de cette checklist :

• Toutes les aides financières à la naissance — à activer dès le 1er trimestre
• Budget bébé : les vrais chiffres — combien prévoir vraiment sur 12 mois
• Ce qu’on regrette d’avoir acheté — à lire avant de remplir la liste de naissance
• Notre comparatif poussettes 2026 — pour la comparaison du mois 5
• Quel lit bébé choisir — à installer au mois 7
• La préparation à l’accouchement — cours et méthodes, à réserver tôt

Conclusion

Une grossesse bien préparée, ce n’est pas une grossesse où tout est fait en avance. C’est une grossesse où rien d’important n’est oublié. Gardez cette checklist sous la main, avancez mois par mois, et autorisez-vous à souffler. Le 9e mois arrivera bien assez vite.

❓ FAQ — Checklist grossesse

Quand déclarer sa grossesse à la CAF et à la Sécurité sociale ?

Avant la fin de la 14e semaine de grossesse. C’est la condition pour toucher la prime à la naissance et la PAJE. La déclaration se fait en ligne sur le site de la CAF, après la première échographie.

Quand s’inscrire à la maternité ?

Le plus tôt possible, dès la grossesse confirmée. Dans les grandes villes et les maternités très demandées, l’inscription peut se faire dès 8 à 10 semaines — et certaines affichent complet rapidement.

À quel mois préparer la valise de maternité ?

Commencez à la rassembler au 7e mois et finalisez-la au 8e. Un bébé peut arriver avant terme : avoir la valise prête vers 34-35 SA évite toute panique de dernière minute.

Quand choisir son mode de garde ?

Dès le 4e mois. Les places en crèche et chez les assistantes maternelles partent très vite — certaines structures enregistrent les demandes avant même la naissance.

Quels soins sont remboursés à 100 % pendant la grossesse ?

À partir du 6e mois, la quasi-totalité des frais médicaux liés à la grossesse sont pris en charge à 100 % par l’Assurance maladie, dont un bilan bucco-dentaire. Les séances de préparation à l’accouchement sont également couvertes.